Conductas de seguridad: Un alivio que mantiene la ansiedad
Ante una situación amenazante, reducir el malestar inmediato suele parecer una respuesta razonable. Sin embargo, algunas estrategias utilizadas para sentirse a salvo terminan dificultando nuevos aprendizajes. Las conductas de seguridad forman parte de distintos problemas relacionados con la ansiedad y el miedo. Su función, sus…
Evitación experiencial: ¿Escapar del malestar puede mantenerlo?
El intento de eludir las emociones desagradables es una respuesta humana natural ante el sufrimiento, pero la evidencia clínica indica que esta estrategia suele generar el efecto opuesto. Cuando una persona busca suprimir pensamientos intrusivos, la evitación experiencial se consolida como un mecanismo que perpetúa…
Depresión residual: Cuando algunos síntomas permanecen
Incluso después de experimentar una mejoría significativa de un episodio depresivo, algunas dificultades suelen persistir. Algunas personas alcanzan una respuesta favorable al tratamiento o incluso cumplen criterios de remisión, pero continúan experimentando otra sintomatología. Esta depresión residual toma relevancia porque los signos persistentes interfieren con…
Procesos transdiagnósticos: Más allá de las etiquetas
Durante décadas, la práctica clínica y la investigación psiquiátrica se han basado en un enfoque categorial que clasifica el sufrimiento psicológico en entidades independientes. Sin embargo, la elevada comorbilidad entre ansiedad y depresión ha cuestionado estos límites, favoreciendo una perspectiva centrada en procesos transdiagnósticos. Al…
Pensamiento repetitivo: Cuando preocuparse se vuelve un ciclo
Pensar repetidamente sobre amenazas, errores o escenarios negativos tal vez parezca un intento de resolver problemas. Sin embargo, ciertas formas de pensamiento se vuelven difíciles de detener y terminan asociándose con mayor malestar. En ese terreno aparecen preocupación y rumiación, junto con otros procesos repetitivos…
Incertidumbre y ansiedad: ¿Por qué cuesta tolerarla?
La relación entre incertidumbre y ansiedad aparece con especial claridad cuando faltan datos suficientes para anticipar qué ocurrirá. En algunos casos, la falta de certeza mantiene la vigilancia, favorece la preocupación y dificulta reconocer señales de seguridad. Esta respuesta se vincula con la intolerancia a…
Perfeccionismo: Cuando exigirse mantiene el malestar
Tener intenciones de hacer las cosas bien no suele entenderse como un problema. Sin embargo, cuando el rendimiento queda asociado a estándares rígidos, temor a equivocarse y una evaluación personal excesivamente dependiente de los resultados, aparecen las dificultades. En tales casos, el perfeccionismo se vincula…
Ansiedad por la salud: Comprobar no siempre calma
Sentir preocupación ante una molestia física o buscar información sobre un síntoma forma parte de muchas experiencias cotidianas. De hecho, el problema aparece cuando la necesidad de obtener certeza lleva a revisar el cuerpo, consultar repetidamente, acudir a internet u a otros repetidamente buscando tranquilidad….
Ansiedad y depresión en la vejez: ¿Cómo adaptar la TCC?
Durante la vejez, la ansiedad y la depresión constituyen problemas frecuentes y, en muchos casos, coexistentes. Aunque la terapia cognitivo-conductual (TCC) cuenta con evidencia favorable para su tratamiento, no basta con trasladar una intervención estándar a una población diferente. Comprender los resultados, las recaídas y…
Depresión: ¿Cómo prevenir una recaída con TCC?
Superar un episodio depresivo no siempre significa que el riesgo haya desaparecido. De hecho, la depresión presenta un curso recurrente en una proporción de quienes la experimentan, y factores como los síntomas residuales o la acumulación de episodios previos se relacionan con una mayor probabilidad…
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