Soledad y regulación emocional: Más conectadas de lo pensado
Durante años, la soledad fue vista como una simple ausencia de compañía, pero hoy sabemos que su impacto va mucho más allá del plano social. La evidencia científica la vincula con mayor riesgo de depresión, ansiedad, estrés crónico e incluso problemas físicos. Sin embargo, hay…
Autismo y masking: El impacto psicológico de esconder quién eres
Forzar el contacto visual, copiar gestos ajenos, ensayar respuestas sociales, reprimir movimientos o tolerar ambientes sensorialmente abrumadores para no llamar la atención. Para muchas personas con autismo, estas acciones forman parte de una estrategia cotidiana conocida como masking o camuflaje. A simple vista, puede parecer…
Dolor mandibular y salud mental: ¿Una relación clave?
¿Conoces a alguien que sufra de dolor mandibular? Dicho malestar suele explicarse como un problema puramente físico: bruxismo, mala oclusión o tensión muscular. Sin embargo, esta mirada empieza a no ser suficiente para explicar la problemática. La evidencia reciente muestra que los trastornos temporomandibulares también…
Dolor crónico y enojo: ¿La ira empeora su vivencia?
El dolor crónico suele abordarse desde una perspectiva física, centrada en el síntoma y su intensidad. Sin embargo, cada vez más investigaciones muestran que dicha experiencia está profundamente influida por el estado psicológico. Entre ellas, la ira ha comenzado a captar especial atención. De esa…
Depresión posparto: ¿Es posible la prevención en el embarazo?
El embarazo suele pensarse como un período de preparación física, pero también representa una etapa clave para la salud mental. La depresión posparto, por ejemplo, es un cuadro muy frecuente que impacta en la calidad de vida de las madres, los bebés e incluso en…
Mindfulness y TDAH adulto: Qué mejora y qué no
El trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) no es exclusivo de la infancia. Una proporción considerable de personas continúa presentando síntomas en la adultez, afectando la regulación emocional, la motivación y el funcionamiento cotidiano. En dicho contexto, ha crecido el interés por intervenciones…
Enojo en clave de género: ¿Cómo lo viven las mujeres?
El enojo es una emoción básica, universal y funcional que surge cuando una persona percibe injusticia, frustración o vulneración de límites. Desde una perspectiva adaptativa, permite movilizar energía para la defensa personal, la afirmación de derechos y la transformación de situaciones adversas. Sin embargo, la…
Podcasts en salud: ¿Moda digital o herramienta con evidencia?
En los últimos años, los podcasts se consolidaron como un recurso de consumo masivo, flexible y de bajo costo. Su alcance se expandió más allá del entretenimiento y comenzó a captar interés en el ámbito de la salud, donde las limitaciones de acceso, escalabilidad y…
¿Cómo influye el sueño en la salud mental?
Dormir mal no solo genera cansancio o dificultades de concentración, sino que también se ha asociado de manera consistente con alteraciones emocionales y psicológicas. Los problemas de sueño suelen coexistir con síntomas de ansiedad, depresión y malestar general, aunque no siempre está claro si actúan…
Prevalencia de la soledad a nivel global
La soledad se ha consolidado como un fenómeno social de creciente relevancia a lo largo del curso vital, hasta el punto de ser caracterizada por algunos autores como una auténtica epidemia de las sociedades contemporáneas, marcadas por dinámicas de individualización. La evidencia empírica disponible indica…
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