Mindfulness y adicciones: ¿Tratamiento efectivo?
Mindfulness y adicciones… ¿Van de la mano? La práctica de mindfulness está comúnmente asociada a una reducción significativa en los niveles de ansiedad y depresión. Esto conduce a estados de tranquilidad y consciencia plena que son muy necesarios y efectivos a la hora de combatir…
Mindful eating y mindfulness: Practicar una alimentación consciente
Los beneficios del mindfulness son conocidos y su práctica se ha ido extendiendo. La alimentación consciente o mindful eating se basa en este para mejorar la relación con la alimentación en el día a día. Y es que, ¿cuántas veces hemos comido de forma automática o guiados por nuestras…
Los procesos neuropsicológicos en el ajedrez
Cuando se habla de la gran mayoría de los deportes en el mundo, solemos pensar en la actividad física y las funciones musculares involucradas. Pues bien, existen muchos deportes en los que no es necesario hacer uso de la fuerza física sino de la fuerza…
¿Qué es el mindfulness y cuál es su aplicación terapéutica?
La mente se encuentra continuamente bombardeada por una multitud de pensamientos, sensaciones, y estímulos. Además, este flujo de actividad mental es constante, automático y, en ocasiones, irracional. La aplicación terapéutica del mindfulness consiste en observar la realidad en el momento presente, sin intenciones de juzgar…
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