Ritmo circadiano y toma de decisiones: ¿Cuándo pensamos mejor?
El ritmo circadiano, nuestro reloj biológico interno, regula los ciclos de sueño y vigilia, influyendo en diversas funciones cognitivas como la memoria, la atención y la toma de elecciones. Cuando este ritmo se ve alterado, la capacidad para evaluar riesgos y elegir con claridad se…
Calidad del sueño e insomnio en prisión: Un análisis sistemático
El sueño es una función biológica esencial para el mantenimiento de la salud física y mental. Sin embargo, su calidad puede verse gravemente afectada en contextos de encierro, como lo son las prisiones. En este sentido, las condiciones ambientales, el estrés crónico y la falta…
¿Por qué procrastinamos la hora de dormir?
Contar con las horas de sueño adecuadas es un factor esencial para la salud física y psicológica. No obstante, la falta de sueño es un problema extendido a nivel mundial, con al menos un tercio de los adultos teniendo dificultades para dormirse. Lo anterior puede…
Trastornos del sueño y deporte: ¿Cómo se relacionan?
El ritmo de vida actual obliga a las personas a tener un mal descanso, pudiendo generar trastornos a nivel del sueño que afectan la salud. Y es que, la realización de actividades físico-deportivas influye en el tipo de descanso, así como tener un descanso reparador…
Comunicación a través de sueños: La ciencia lo hace posible
¿Podrías imaginar una realidad donde seamos capaces de controlar nuestros sueños y hablar con otras personas a través de ellos? En un avance que parece sacado de la ciencia ficción, investigadores de la empresa estadounidense de neurotecnología REMspace, han logrado que dos personas se comuniquen…
La enigmática experiencia de las pesadillas: ¿Qué dice la ciencia?
Las pesadillas, experiencias oníricas intensas y perturbadoras que nos despiertan en medio de la noche, han sido objeto de fascinación y estudio durante siglos. Desde el punto de vista científico, no solo afectan a la calidad del sueño, sino que también ofrecen una ventana única…
Ritmos circadianos y salud: Un estudio de su relación
La salud mental y física están intrínsecamente conectadas, y uno de los puentes más significativos entre ambas es el ritmo circadiano. Este reloj biológico, que regula nuestro ciclo de sueño y vigilia, es clave para mantener un equilibrio en los sistemas fisiológicos del organismo. Sin…
El impacto del sueño en la resolución de problemas
Dormir no solo es esencial para nuestro bienestar físico, sino también para nuestras capacidades cognitivas. Estudios recientes han demostrado que el sueño juega un papel crucial en la consolidación de la memoria y el desarrollo de la creatividad. Pero, ¿y si el sueño también pudiera…
Las hormonas sexuales impactan en la depresión
Actualmente, cada vez más personas experimentan síntomas depresivos y trastornos del sueño. Los mismos suelen darse de forma asociada, impactando en el funcionamiento diario y la calidad de vida. En este sentido, durante la edad reproductiva, tanto los problemas de sueño como la depresión son…
La calidad del sueño puede influir en la fertilidad
La infertilidad es un problema sumamente significativo que afecta a una gran cantidad de parejas en edad reproductiva. En este sentido, se posiciona como una experiencia que, en muchos casos, es ampliamente estresante, afectando a quienes lo transitan. Teniendo esto en consideración, al comenzar a…
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