Existen pensamientos que aparecen con tanta fuerza que dejan de sentirse como ideas y empiezan a vivirse como hechos, órdenes o amenazas. Desde la Terapia de Aceptación y Compromiso (Acceptance and Commitment Therapy, ACT, en inglés), la defusión cognitiva propone modificar la relación que la persona establece con esos pensamientos. De ese modo, en lugar de eliminarlos o discutir con ellos, invita a aprender a observarlos con más distancia para poder responder con mayor flexibilidad.

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En esta guía descargable encontrarás una introducción breve a la defusión cognitiva, su relación con ACT, cuándo puede utilizarse, cómo se aplica de forma general y qué cuidados conviene tener al incorporarla en contextos clínicos o psicoeducativos.

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