Perfeccionismo: Cuando exigirse mantiene el malestar
Tener intenciones de hacer las cosas bien no suele entenderse como un problema. Sin embargo, cuando el rendimiento queda asociado a estándares rígidos, temor a equivocarse y una evaluación personal excesivamente dependiente de los resultados, aparecen las dificultades. En tales casos, el perfeccionismo se vincula…
Ansiedad por la salud: Comprobar no siempre calma
Sentir preocupación ante una molestia física o buscar información sobre un síntoma forma parte de muchas experiencias cotidianas. De hecho, el problema aparece cuando la necesidad de obtener certeza lleva a revisar el cuerpo, consultar repetidamente, acudir a internet u a otros repetidamente buscando tranquilidad….
Conductas clínicamente relevantes: ¿Qué observa la FAP?
En psicoterapia, una frase, un silencio o una petición pueden adquirir significados muy distintos según el contexto en que ocurren. El análisis de las conductas clínicamente relevantes en la Psicoterapia Analítica Funcional (Functional Analytic Psychotherapy, FAP, en inglés) parte precisamente de esta premisa. Pero ¿cómo…
Ansiedad y depresión en la vejez: ¿Cómo adaptar la TCC?
Durante la vejez, la ansiedad y la depresión constituyen problemas frecuentes y, en muchos casos, coexistentes. Aunque la terapia cognitivo-conductual (TCC) cuenta con evidencia favorable para su tratamiento, no basta con trasladar una intervención estándar a una población diferente. Comprender los resultados, las recaídas y…
Depresión: ¿Cómo prevenir una recaída con TCC?
Superar un episodio depresivo no siempre significa que el riesgo haya desaparecido. De hecho, la depresión presenta un curso recurrente en una proporción de quienes la experimentan, y factores como los síntomas residuales o la acumulación de episodios previos se relacionan con una mayor probabilidad…
Aprender mientras se trabaja: El valor del aprendizaje informal
En la vida laboral, adquirir conocimientos nuevos no siempre implica realizar un curso o participar de una capacitación formal. De hecho, muchas habilidades se desarrollan mientras se resuelven problemas, se intercambian ideas con colegas, se prueban nuevas estrategias o se reflexiona sobre una tarea. Por…
Feedback laboral: ¿Cómo saber si una devolución ayuda?
Recibir una devolución sobre el propio desempeño forma parte habitual de la vida laboral, aunque su utilidad no está garantizada. De este modo, una evaluación aporta claridad y orienta cambios concretos cuando está bien planteada; en otros casos, genera vergüenza, enojo o respuestas defensivas. Asimismo,…
Maltrato en el trabajo: Impacto de las faltas de respeto cotidianas
En la vida laboral cotidiana, las interrupciones constantes, los comentarios despectivos, ignorar a un compañero o desacreditar sus aportes suelen pasar inadvertidos frente a formas más evidentes de maltrato en el trabajo. Sin embargo, la investigación sobre incivilidad laboral muestra que estas conductas de baja…
¿Mis habilidades quedarán obsoletas?: El miedo laboral ante la IA
Numerosos procesos de trabajo ya se rigen mediante la inteligencia artificial (IA), una tendencia que ha ido en aumento los últimos años. Junto con sus posibilidades de automatización y optimización, también despierta dudas sobre el futuro profesional. Lo anterior incluye la incertidumbre sobre las propias…
Cuando capacitar no alcanza: Aprender y aplicar en el trabajo
Dentro de las estrategias de desarrollo profesional, la capacitación ocupa un lugar central. Sin embargo, completar un curso o adquirir conocimientos no garantiza que estos se utilicen después en situaciones laborales reales. Entre aprender y aplicar existe un proceso en el que intervienen la persona,…
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