Jet lag social: Ritmos sociales vs ritmos biológicos
El ritmo de la vida moderna ha llevado a una tendencia emergente que afecta a muchas personas, el jet lag social. Aunque no involucra vuelos intercontinentales, puede tener un impacto profundo en nuestras vidas al desajustar ritmos sociales con los relojes biológicos internos. En esta…
¿Qué son los trastornos del ritmo circadiano?
La calidad del sueño es esencial para el mantenimiento de la salud y el óptimo funcionamiento durante la vigilia. De hecho, la falta de sueño se ha asociado con diversos problemas de salud, desde diabetes y obesidad hasta enfermedades cardíacas. Además, afecta negativamente el rendimiento…