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Mindfulness
Teoría y práctica de la atención plena
Comienzo inmediato | 7 módulos (20 horas)
A lo largo de este curso, se exploran los fundamentos conceptuales y prácticos del Mindfulness, así como herramientas aplicadas para la regulación emocional, el manejo del estrés y la construcción de relaciones más conscientes y empáticas. Mediante prácticas formales e informales, meditaciones guiadas y recursos complementarios, podrás incorporar la atención plena en tu vida cotidiana para cultivar mayor bienestar y equilibrio.
Mindfulness
Teoría y práctica de la atención plena
Comienzo inmediato
A lo largo de este curso, se exploran los fundamentos conceptuales y prácticos del Mindfulness, así como herramientas aplicadas para la regulación emocional, el manejo del estrés y la construcción de relaciones más conscientes y empáticas. Mediante prácticas formales e informales, meditaciones guiadas y recursos complementarios, podrás incorporar la atención plena en tu vida cotidiana para cultivar mayor bienestar y equilibrio.
El precio original era: $30,00.$18,00El precio actual es: $18,00.
Lo que aprenderás
Comprender los fundamentos del Mindfulness: origen, evolución y principios clave de la atención plena.
Explorar la relación entre mente, cuerpo y emociones, y cómo el Mindfulness permite observarlos con mayor claridad.
Reconocer trampas mentales y patrones de pensamiento que afectan tu bienestar.
Cultivar habilidades de regulación emocional, consciente y compasiva.
Integrar prácticas de atención plena en la vida cotidiana para fortalecer la concentración y la presencia.
Aplicar Mindfulness en las relaciones interpersonales para comunicarte con escucha, empatía y asertividad.
Desarrollar resiliencia frente al estrés y promover el autocuidado consciente.
Este curso incluye
- 13 clases en video
- 6 prácticas formales e informales de Mindfulness
- Meditaciones guiadas en audio
- Artículos y materiales complementarios
- Modalidad autogestionable
- Acceso en dispositivos móviles
- Acceso para siempre
- Certificado de aprobación: 20 horas
- Audio: español
Contenido del curso
7 módulos | 13 clases | 20 horas de duración
- Raíces del Mindfulness, fundamentos actitudinales de la práctica, práctica formal e informal, diferencias con otras formas de meditación, Mindfulness en la actualidad, beneficios de la práctica.
- Pensamientos y metacognición, fusión y defusión cognitiva, triángulo mente–emoción–conducta, trampas de la mente.
- Regulación emocional y conciencia de uno mismo, modelo RAIN, patrones habituales frente a emociones, inteligencia emocional
- Comprendiendo el estrés, impacto del estrés crónico en la vida cotidiana, relación entre Mindfulness y estrés, neuroplasticidad, epigenética.
- Amabilidad, gratitud, compasión, autocompasión.
- Escucha consciente, responder en vez de reaccionar, comunicación asertiva, comunicación no violenta, enfoque de Marshall Rosenberg.
- Obstáculos en la práctica, consejos para la práctica, prácticas formales (respiración, pensamientos, emociones, escaneo corporal, compasión y comunicación), prácticas informales (mindful eating, caminata consciente, pausas y escucha consciente), poemas y cuentos inspiradores (Rumi, Jon Kabat-Zinn, Eline Snel, entre otros).
- Dirigido a toda persona interesada en cultivar el bienestar personal, reducir el estrés y profundizar en la práctica de la atención plena.
- A lo largo de siete módulos, recorrerás desde los fundamentos hasta las aplicaciones más concretas del Mindfulness.
- Adquirirás herramientas para la regulación emocional, la gestión del estrés y la construcción de vínculos interpersonales más empáticos y conscientes.
- La cursada es 100 % autogestionable y se adapta a tu ritmo. Tendrás acceso permanente desde computadora, tablet o móvil, contenidos multimedia, recursos descargables y un certificado final de 20 horas.
- Una formación práctica y basada en evidencia científica, para que incorpores el Mindfulness como recurso transformador en tu vida cotidiana.
Disertante
Licenciada en Psicología | Posgrado en Mindfulness y Psicoterapia | Posgrado en Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) | Formación en Mindfulness | Docente y divulgadora
¡Hola! Soy Paulina Amorín, psicóloga egresada de la Universidad Católica del Uruguay (UCU). Me formé en Mindfulness con referentes internacionales como Eline Snel, Fernando A. de Torrijos, Valentín Méndez y Javier García Campayo.
Cuento con un Posgrado en Mindfulness y Psicoterapia por la Universidad de Barcelona
(UB) y un Posgrado en Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) en la Fundación Foro.
Actualmente, integro la práctica clínica con la docencia y la divulgación, acompañando a personas que buscan desarrollar herramientas para el manejo del estrés, la regulación emocional y la construcción de una vida más consciente.
Mi objetivo es ofrecer un aprendizaje accesible, humano y transformador, para que el Mindfulness se convierta en un recurso real en tu vida cotidiana.
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¿Qué dicen nuestros usuarios?
Querida comunidad, les comparto el certificado del curso de Neuropsicología Clínica impartido por NeuroClass.
Últimamente tengo intereses en el ámbito cognitivo-conductual y haber realizado este curso contribuye a mi curiosidad profesional.
Buenas noches estimada red, comentarles de que me encuentro feliz, motivo por el cual me sigo capacitando constantemente en psicología, en el área de psicoterapia. Es por ello que les comparto este certificado del curso en el cual participé…
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Me complace compartir que he completado exitosamente un curso de Psicología del Deporte en NeuroClass, impartido por el Lic. Damián Benchoam. Durante este curso, he adquirido conocimientos y habilidades valiosas que complementarán mi carrera…
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¡Compartiendo con alegría mi más reciente logro: obtuve un certificado en el curso “DBT: Habilidades del Modelo Terapéutico Dialéctico Conductual” de NeuroClass.
Este curso me ha brindado valiosas herramientas para promover
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No, los cursos no tienen fecha límite y son 100% a tu ritmo en modalidad online. Tendrás acceso inmediato e ilimitado al contenido, incluso después de finalizados.
No existen requisitos previos y/o excluyentes para los participantes. El curso está orientado a cualquier estudiante, profesional o familiar interesado en adquirir herramientas teóricas y prácticas vinculadas a la temática.
Al finalizar un curso, podrás descargar tu certificado personalizado desde la sección Mi Perfil en la web de NeuroClass.
Podrás realizar el pago con cualquier tarjeta de crédito/débito, medios de pago locales y/o PayPal.
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