Terapia de pareja basada en evidencia: IBCT y EFT
Cuando una pareja atraviesa conflictos persistentes, el problema no se trata solamente de mejorar la comunicación. Muchas veces, el malestar se sostiene en ciclos repetidos de crítica, defensa, distancia o desconexión emocional que afectan la convivencia y el bienestar psicológico. En este escenario, la terapia…
Sincronía cerebral: ¿Qué revela sobre la salud mental?
¿Sabías que cuando dos personas conversan, cooperan o comparten una emoción, intercambian más que solo palabras o gestos? También podrían estar mostrando cierta coordinación en su actividad cerebral. A este fenómeno se lo conoce como sincronía cerebral, y en los últimos años despertó un creciente…
DBT en adultos autistas: ¿Puede mejorar la regulación emocional?
La desregulación emocional podría ser una fuente importante de sufrimiento en la adultez dentro del espectro. En algunos casos, los estados internos intensos se vuelven difíciles de identificar, tolerar o comunicar, y se asocian con autolesiones, ideación suicida o conductas de riesgo. Frente a este…
Autolesión en adolescentes: Qué intervención funciona
La autolesión en adolescentes representa un desafío de salud pública que requiere una lectura cuidadosa. No todas estas conductas tienen el mismo sentido clínico ni se explican por los mismos factores. Para ilustrar, podría incluir comportamientos con o sin intención suicida y suele vincularse con…
Rumiación y depresión: Una mirada transcultural
¿Quedarse atrapado en ideas negativas tiene el mismo impacto en todo el mundo? La rumiación suele describirse como un patrón de pensamiento repetitivo, en el que la mente vuelve una y otra vez sobre preocupaciones, errores o malestares. En muchos análisis, este proceso aparece asociado…
Autocrítica: Qué aporta la terapia centrada en la compasión
¿Una terapia ayuda a cambiar la manera en que una persona se trata a sí misma? La autocrítica no siempre aparece como una simple exigencia personal. Generalmente, implica una relación interna marcada por dureza, vergüenza o sensación de insuficiencia. La terapia basada en la compasión…
ACT y neurodivergencia: Qué encontraron los investigadores
La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) viene ganando terreno como abordaje psicológico en distintos contextos clínicos. Pero cuando se piensa en personas neurodivergentes, la pregunta va más allá de si funciona. Hay que considerar cómo, para quiénes y bajo qué adaptaciones. En ese marco,…
¿Reduce la rumiación la terapia cognitiva basada en mindfulness?
¿Por qué algunas ideas vuelven una y otra vez, incluso cuando pensar más no ayuda a resolver nada? La rumiación es ese estilo mental repetitivo, persistente y difícil de cortar que suele aparecer en cuadros como la depresión y la ansiedad. En esta nota nos…
Soledad y regulación emocional: Más conectadas de lo pensado
Durante años, la soledad fue vista como una simple ausencia de compañía, pero hoy sabemos que su impacto va mucho más allá del plano social. La evidencia científica la vincula con mayor riesgo de depresión, ansiedad, estrés crónico e incluso problemas físicos. Sin embargo, hay…
Enojo y creatividad: ¿La ira impulsa ideas?
El enojo suele asociarse con pérdida de control, discusiones y decisiones impulsivas; es una emoción que acarrea cierta mala fama. Sin embargo, la ciencia comenzó a revisar esa mirada. No todas las emociones intensas bloquean el pensamiento y algunas podrían cumplir funciones más complejas de…
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