Habilidades TIP para la crisis emocional: Una herramienta de DBT
¿Cómo enfrentar momentos en los que las emociones se vuelven abrumadoras y parecen incontrolables? La Terapia Dialéctico Conductual (DBT) ofrece un conjunto de habilidades estratégicas, conocidas como habilidades TIP, que son fundamentales en la gestión de estas situaciones. Estas técnicas, especialmente diseñadas para capacitar a…
Pescar: Una actividad sobre salud mental
La pesca, una actividad apreciada por su vertiente recreativa, se revela como un recurso invaluable para promover la salud mental. En medio del ajetreo y el estrés de la vida moderna, pescar ofrece una pausa esencial. Y es que, la experiencia de estar en la…
¿Qué son las técnicas de relajación?
Actualmente, vivimos al límite: trabajo, escuela, hogar y una infinidad más de actividades. Estas actividades diarias exigen mucho de nosotros, pero, ¿qué pasa cuando sentimos que tales situaciones escapan a nuestro control? Podemos experimentar sensaciones tan conocidas como el estrés y la ansiedad. Por esto,…
Tratamiento de la parálisis del sueño, prevención y abordaje
El tratamiento de la parálisis del sueño es algo innovador dada la reciente exploración del fenómeno. Pocos han sido los autores que se atreven a formular un tratamiento psicológico concreto. El autor Baland Jalal, del departamento de Psiquiatría de la Universidad de Cambridge (Reino Unido) es uno…