Rumiación y duelo amoroso: Cuando la ruptura enreda la mente
El final de una relación puede dejar mucho más que tristeza. Muchas veces, acarrea pensamientos repetitivos, preguntas sin respuesta y recuerdos que vuelven una y otra vez. Dicho fenómeno, conocido como rumiación, forma parte del desgastante proceso del duelo amoroso. Y es que cuando la…
Ser freelance y salud mental: El lado oscuro del trabajo flexible
En los últimos años, la idea de flexibilidad laboral ganó terreno como sinónimo de libertad, autonomía y bienestar. Sin embargo, detrás de tales beneficios, muchas veces se ocultan realidades marcadas por la incertidumbre económica, la sobrecarga de tareas y la falta de contención institucional. Los…
Terapias centradas en la compasión y mejora de la autoestima
En los últimos años, los abordajes basados en la evidencia, particularmente los de la tercera ola, comenzaron a poner el foco en un aspecto clave para el bienestar emocional: la compasión hacia uno mismo. Dentro de dicho enfoque, destacan aquellas terapias que buscan promover una…
Dieta vegetariana y salud mental
Hoy en día, las dietas vegetarianas y veganas han ganado gran popularidad, no solo por sus beneficios para la salud, sino también por su impacto positivo en el medioambiente. No obstante, junto a sus múltiples ventajas, han surgido inquietudes sobre posibles carencias nutricionales. En este…
Zendaya y la presión de estar a la altura: Ansiedad detrás del brillo
En la actualidad, la salud mental también gana visibilidad gracias a figuras públicas que comparten sus experiencias personales. Zendaya, reconocida actriz y cantante, se convirtió en una voz influyente al hablar abiertamente sobre su ansiedad y la importancia de la psicoterapia. Su testimonio humaniza las…
Psicología del marketing: Conectando con el consumidor
La mercadotecnia moderna evolucionó hacia estrategias que buscan, incluso, conectar emocionalmente con los consumidores. En dicho contexto, la psicología del marketing emerge como una herramienta crucial para comprender y hacer uso del conocimiento sobre las emociones en la toma de decisiones de consumo. Por dicho…
Auto-boycott: ¿Por qué a veces saboteamos lo que más queremos?
En ocasiones, lo que más deseamos parece alejarse por nuestras propias decisiones. Prometemos cambiar, pero repetimos viejos patrones. Esta contradicción interna tiene nombre: auto-boycott. Comprender qué significa el sabotaje interno y por qué surge es el primer paso para salir del círculo. En esta nota,…
¿Qué es el efecto mariposa?
El efecto mariposa plantea que un cambio diminuto en el punto de partida es capaz de producir resultados inesperados a gran escala. Dicha idea surge del estudio de sistemas caóticos, donde pequeñas variaciones alteran profundamente su evolución. Aunque nació en el ámbito científico, hoy también…
Cringe: ¿Por qué sentimos vergüenza ajena?
Una confesión incómoda, un gesto fuera de lugar o un intento fallido de destacar son capaces de provocar una reacción inmediata: risa nerviosa, incomodidad o vergüenza ajena. La palabra cringe capta con precisión dicha sensación y se instala con fuerza en redes sociales. Lejos de…
Teletrabajo y “burnout”: Salud mental en la era digital
El avance del teletrabajo ha transformado profundamente el mundo laboral, modificando rutinas, vínculos y condiciones de desempeño. Aunque bien es sabido que ofrece ventajas como la flexibilidad horaria y la reducción de tiempos de traslado, también plantea desafíos significativos para el bienestar psicológico. Entre ellos,…
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