Mindful eating y hábitos: Un estudio de lo sociocognitivo
La conocida alimentación consciente (mindful eating, en inglés) emerge como una estrategia prometedora para fomentar hábitos saludables y contrarrestar problemas vinculados al sobrepeso y la obesidad. En esta línea, la atención plena aplicada a la comida se centra en la apreciación sensorial y la consciencia…
¿Por qué las compulsiones no son simples “manías”?
Se tiende a explicar las compulsiones de forma casi telegráfica, “conductas repetitivas para reducir ansiedad”. Esa frase es cierta, pero es tan general que resulta casi inútil para entender qué le pasa de verdad a una persona con TOC. Bajo la superficie de un “lavado…
Técnicas de estudio efectivas: ¿Cuáles son?
El proceso de estudio es fundamental en el ámbito académico, siendo una actividad que implica la adquisición, retención y aplicación de conocimientos. Sin embargo, para muchos estudiantes, puede convertirse en un desafío abrumador, especialmente cuando se enfrentan a grandes volúmenes de material o a exámenes…
Hábitos: Una mirada desde la neurociencia
Los hábitos son una parte fundamental de nuestras vidas, e influyen en cómo actuamos cotidianamente sin que apenas nos demos cuenta. Desde la neurociencia, empezamos a entender mejor estos patrones automáticos y cómo impactan en nuestro comportamiento. Dicho campo de estudio nos ofrece insights valiosos…
Alimentación y sueño: ¿Qué hábitos evitar y por qué?
El sueño y la alimentación son necesidades básicas del ser humano. Su desarrollo ha adquirido formas y funciones más complejas conforme el avance evolutivo de las especies que habitan nuestro planeta. El estrecho vínculo que existe entre estas dos actividades nos precede y tiene un…
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