Conductas de seguridad: Un alivio que mantiene la ansiedad
Ante una situación amenazante, reducir el malestar inmediato suele parecer una respuesta razonable. Sin embargo, algunas estrategias utilizadas para sentirse a salvo terminan dificultando nuevos aprendizajes. Las conductas de seguridad forman parte de distintos problemas relacionados con la ansiedad y el miedo. Su función, sus…
Evitación experiencial: ¿Escapar del malestar puede mantenerlo?
El intento de eludir las emociones desagradables es una respuesta humana natural ante el sufrimiento, pero la evidencia clínica indica que esta estrategia suele generar el efecto opuesto. Cuando una persona busca suprimir pensamientos intrusivos, la evitación experiencial se consolida como un mecanismo que perpetúa…
Perfeccionismo: Cuando exigirse mantiene el malestar
Tener intenciones de hacer las cosas bien no suele entenderse como un problema. Sin embargo, cuando el rendimiento queda asociado a estándares rígidos, temor a equivocarse y una evaluación personal excesivamente dependiente de los resultados, aparecen las dificultades. En tales casos, el perfeccionismo se vincula…
Dieta y depresión: ¿Qué dice realmente la evidencia científica?
¿La forma en que comemos influye en el riesgo de desarrollar cuadros anímicos, o es la relación más compleja de lo que parece? La conexión entre dieta y depresión despierta cada vez más interés, pero no toda asociación implica causalidad. En esta nota tomaremos como…
Jujutsu Kaisen: Análisis psicológico sobre trauma, culpa e identidad
Jujutsu Kaisen (Guerra de hechiceros, en español) es una serie creada por Gege Akutami y adaptada al anime en 2020. La misma se ha consolidado como uno de los animes más influyentes de los últimos años, no solo por su despliegue visual y narrativo, sino…
Diagnóstico diferencial: Efectos del diagnóstico equivocado
El diagnóstico diferencial aparece como una piedra angular del Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition, DSM-V, en inglés). Pero… ¿Qué es exactamente? ¿Por qué es importante? ¿Qué efectos tiene equivocarse al diagnosticar a una…
Ataque de pánico: ¿Qué hacer frente al miedo súbito?
Palpitaciones, miedo intenso de que algo malo ocurra, dificultad para respirar, mareos, sudoración… Estas son solo algunas de las sensaciones que experimenta una persona durante un ataque de pánico. Este episodio súbito de miedo incontrolable, muchas veces sin una causa aparente, genera altos niveles de…
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