Evitación experiencial: ¿Escapar del malestar puede mantenerlo?
El intento de eludir las emociones desagradables es una respuesta humana natural ante el sufrimiento, pero la evidencia clínica indica que esta estrategia suele generar el efecto opuesto. Cuando una persona busca suprimir pensamientos intrusivos, la evitación experiencial se consolida como un mecanismo que perpetúa…
Regulación emocional: ¿Todas las estrategias ayudan?
Gestionar la intensidad de lo que sentimos mediante la regulación emocional es esencial para el bienestar psicológico. Cotidianamente, las personas recurren a diversas estrategias para afrontar el malestar psíquico. Algunas ofrecen alivio inmediato, aunque sus efectos a largo plazo tal vez varíen según el contexto…
FAP y PBT: ¿Cómo construir una formulación funcional?
En la actualidad, la práctica clínica atraviesa una transformación hacia la superación de los esquemas diagnósticos tradicionales. Durante décadas, los modelos de enfermedad latente han agrupado los problemas psicológicos en categorías nosológicas estáticas. Frente a esta limitación, la integración de la Psicoterapia Analítica Funcional (FAP)…
La relación terapéutica como motor de cambio en FAP
A lo largo de la historia, se ha propuesto que la efectividad psicoterapéutica está estrechamente vinculada a la alianza establecida en consulta. En este marco, la Psicoterapia Analítica Funcional (FAP) convierte el vínculo terapéutico en una oportunidad para aprender nuevas formas de relacionarse fuera de…
Ansiedad por la salud: Comprobar no siempre calma
Sentir preocupación ante una molestia física o buscar información sobre un síntoma forma parte de muchas experiencias cotidianas. De hecho, el problema aparece cuando la necesidad de obtener certeza lleva a revisar el cuerpo, consultar repetidamente, acudir a internet u a otros repetidamente buscando tranquilidad….
Depresión: ¿Cómo prevenir una recaída con TCC?
Superar un episodio depresivo no siempre significa que el riesgo haya desaparecido. De hecho, la depresión presenta un curso recurrente en una proporción de quienes la experimentan, y factores como los síntomas residuales o la acumulación de episodios previos se relacionan con una mayor probabilidad…
Aprender mientras se trabaja: El valor del aprendizaje informal
En la vida laboral, adquirir conocimientos nuevos no siempre implica realizar un curso o participar de una capacitación formal. De hecho, muchas habilidades se desarrollan mientras se resuelven problemas, se intercambian ideas con colegas, se prueban nuevas estrategias o se reflexiona sobre una tarea. Por…
Burnout en adolescentes deportistas: La presión de la perfección
Dentro de la experiencia deportiva es común que exista competencia, entrenamiento y un impulso por mejorar. Sin embargo, cuando el rendimiento comienza a medirse a partir de estándares difíciles de alcanzar o miedo a equivocarse, esa exigencia se convierte en una fuente sostenida de estrés….
FAP: Mirar la conducta no siempre alcanza
En psicoterapia, la forma de pedir ayuda, evitar una emoción, recibir una respuesta o acercarse al terapeuta tiende a ofrecer información valiosa. La Psicoterapia Analítica Funcional, conocida como FAP, parte de esta idea: prestar atención a la conducta en sesión para comprender patrones que también…
Lesiones en jóvenes deportistas: El impacto de dejar de competir
Un accidente deportivo puede interrumpir entrenamientos, competencias y metas construidas durante años. En la adolescencia, alejarse del deporte implica perder temporalmente rutinas, vínculos y espacios que participan en la construcción de la identidad. Por eso, las lesiones en jóvenes deportistas no afectan únicamente al cuerpo:…
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