Teletrabajo y “burnout”: Salud mental en la era digital
El avance del teletrabajo ha transformado profundamente el mundo laboral, modificando rutinas, vínculos y condiciones de desempeño. Aunque bien es sabido que ofrece ventajas como la flexibilidad horaria y la reducción de tiempos de traslado, también plantea desafíos significativos para el bienestar psicológico. Entre ellos,…
Pesadillas y traumas: Impacto en la recuperación post-traumática
Las experiencias traumáticas no siempre terminan cuando cesa el peligro. Para muchas personas, dicho fenómeno persiste en forma de recuerdos intrusivos, hipervigilancia y alteraciones del sueño. Dentro de este último grupo, los episodios oníricos desagradables constituyen una de las manifestaciones más perturbadoras. En consecuencia, comprender…
Terapia centrada en la compasión: ¿Cuál es su eficacia?
En los últimos años, el campo de la psicoterapia ha comenzado a incorporar herramientas orientadas al cultivo de la afectividad. Tanto hacia uno mismo como hacia los demás. Tales propuestas, conocidas como Terapias Centradas en la Compasión (Compassion-Focused Therapy, CFT, en inglés), buscan reducir el…
Violencia y redes sociales: El “hate” en la era digital
En la actualidad, es frecuente que escuchemos que las redes sociales constituyen espacios de conexión. Sin embargo, no debemos olvidar que también son escenarios donde circula cierta violencia emocional. Comentarios hirientes, burlas y contenidos que refuerzan el malestar psicológico aparecen con frecuencia. Y, por si…
¿Qué hay detrás de “Common People” de Black Mirror?
La séptima temporada de Black Mirror se inaugura con Common People, episodio que retoma la crítica social característica de la serie, enfocándose en la intersección entre tecnología, economía y la condición humana. La narrativa presenta a Amanda, una maestra diagnosticada con un tumor cerebral inoperable, y a…
Intervención psicológica en la vejez: ¿La soledad afecta la mente?
La desvinculación se ha convertido en un problema de salud silencioso que afecta especialmente a quienes transitan la vejez. Precisamente, investigaciones recientes comenzaron a revelar un impacto profundo: la soledad podría acelerar el deterioro cognitivo y contribuir al envejecimiento cerebral. En tal sentido, lejos de…
La DBT mejora la regulación emocional
La regulación emocional es una capacidad esencial para el bienestar psicológico. Ciertamente, permite ajustar nuestras respuestas afectivas a las demandas del entorno, favoreciendo una adaptación saludable. En los últimos años, se ha observado que muchas dificultades psicológicas comparten un denominador común: una respuesta psicoafectiva deficiente….
Metaemociones: Cuando sentimos sobre lo que sentimos
A lo largo del día, experimentamos emociones de todo tipo: alegría, tristeza, enojo, miedo. Sin embargo, pocas veces nos detenemos a pensar en lo que sentimos respecto a esas emociones. ¿Nos avergüenza estar tristes? ¿Nos enojamos por haber sentido miedo? Las respuestas emocionales hacia los…
Pastillas anticonceptivas y depresión: ¿Hay un vínculo?
Comúnmente nos referimos a las pastillas anticonceptivas como un método que permite evitar embarazos y regular el ciclo menstrual. Pero, ¿sabías que podrían tener otros efectos? Y es que, desde hace un tiempo, se ha postulado la posibilidad de que los anticonceptivos orales puedan causar…
Efecto Google: ¿Está dañando tu memoria?
¿Alguna vez intentaste recordar un dato o información particular y tu primer impulso fue buscarlo en Google? Esta costumbre cotidiana está transformando la manera en que usamos la memoria. En efecto, desde que los buscadores se convirtieron en extensiones inmediatas del pensamiento, la mente parece…
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