La ACT online mejora el sueño y la flexibilidad psicológica
El descanso adecuado constituye un pilar esencial del funcionamiento físico y mental de cualquier persona. En los últimos años, las intervenciones online inspiradas en la Terapia de Aceptación y Compromiso (Acceptance and Commitment Therapy, ACT, en inglés) han ganado relevancia como alternativa terapéutica en la…
Rumiación y duelo amoroso: Cuando la ruptura enreda la mente
El final de una relación puede dejar mucho más que tristeza. Muchas veces, acarrea pensamientos repetitivos, preguntas sin respuesta y recuerdos que vuelven una y otra vez. Dicho fenómeno, conocido como rumiación, forma parte del desgastante proceso del duelo amoroso. Y es que cuando la…
La culpa como brújula ansiosa
La culpa es, en principio, una emoción discreta. Aparece cuando sentimos que hemos vulnerado un valor propio o ajeno y empuja a reparar el daño. Es un mecanismo de regulación moral y social finamente calibrado. El problema comienza cuando ese sistema deja de funcionar como…
Evitación: ¿Por qué huir parece que funciona?
Toda persona con ansiedad sabe algo que la ciencia confirma: evitar alivia. La retirada del estímulo—esa reunión, ese latido acelerado, esa llamada—reduce tensión, recorta incertidumbre y devuelve sensación de control. También sabe la otra cara: cuanto más evita, más estrecha se vuelve la vida. La…
Depresión y rumiación: Un estudio del rol de la red por defecto
Explorando el complejo mundo de la rumiación y su relación con la depresión, un estudio reciente ha realizado investigaciones sobre cómo ciertas áreas del cerebro, específicamente dentro de la conocida red por defecto (default mode network, DMN, en inglés), están involucradas en los procesos de…
El ciclo psicocorpóreo de la rumiación
Hablar de rumiación desde la perspectiva clínica es interrogar los silencios que el cuerpo grita. Cada regurgitación devuelve al mundo no solo la comida, sino también las tensiones afectivas que no se han podido digerir. Bajo esa apariencia de fenómeno funcional, late una subjetividad que…
Rumiación y delirio: ¿Qué lo diferencia?
Mientras que la rumiación nos confronta con una repetición implacable de pensamientos, el delirio se instala en una realidad alternativa que desafía la lógica compartida. Esta vez, exploraremos las diferencias entre rumiación y delirio para comprender las raíces, consecuencias y el enfoque terapéutico adecuado para…
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