La ansiedad en el embarazo: El papel del mindfulness
La inestabilidad en la salud mental durante el embarazo se ha convertido en un problema de salud pública. Si bien la ansiedad puede acompañar cualquier etapa gestacional, se intensifica de forma particular en las semanas previas al nacimiento. Y es que el parto, lejos de…
Evitación: ¿Por qué huir parece que funciona?
Toda persona con ansiedad sabe algo que la ciencia confirma: evitar alivia. La retirada del estímulo—esa reunión, ese latido acelerado, esa llamada—reduce tensión, recorta incertidumbre y devuelve sensación de control. También sabe la otra cara: cuanto más evita, más estrecha se vuelve la vida. La…
Los problemas de ira y la desinhibición tienen mucho que ver
Todas las personas han sentido, alguna vez, estados de intenso enfado e irritabilidad desencadenados por alguna causa en una situación vivida como injusta. Esto es debido a que la ira es una emoción natural y, por tanto, puede tratarse de una respuesta adaptativa a situaciones…
“Baby blues”: Entre pañales y emociones
Los desafíos del embarazo y el posparto son innegables. En este sentido, los cambios físicos, hormonales, emocionales y sociales pueden ser abrumadores. Por ello, se torna fundamental reconocer que esta experiencia es normal y temporal. Sin embargo, la necesidad de apoyo en salud mental durante…
Identidad en la era digital: Dos teorías que la explican
La exploración de la identidad en Internet o en el ámbito digital ha suscitado un interés creciente en la psicología contemporánea. Y, junto con esta, la teoría de la autodeterminación, propuesta por Edward L. Deci y Richard M. Ryan en la década de 1985, y…
¿Por qué se es más valiente tras la pantalla?
Si bien nunca robarías un DVD de una tienda, es posible que te sientas libre de descargar una película sin pagar por ella. En la era de Internet, el anonimato se posiciona como una característica fundamental. Y, encaminado a las redes sociales, proporciona un entorno en…
Cuando nuestro cerebro hace un puzzle
Los puzzles, una actividad muy entretenida para algunos y, quizás, aburrida para otros. De lo que no cabe duda es que es una tarea que esconde mucho. No solo es una actividad que permite el disfrute, sino que hay varias funciones que se ponen en…
La violencia estética afecta tu autoestima por las redes sociales
La violencia estética es un concepto acuñado por Esther Pineda que se ha popularizado en los últimos años en el ámbito de la crítica cultural y social. El mismo refiere a la presión y el juicio implacables que la sociedad y estándares de belleza ejercen…
Alcohol y memoria: Un estudio sobre el impacto
El alcohol, una sustancia comúnmente consumida en todo el mundo, tiene un efecto profundo y a menudo subestimado en la memoria y procesos cognitivos. De hecho, la interacción entre el consumo de alcohol y la memoria es un campo de estudio vital para comprender la…
Pescar: Una actividad sobre salud mental
La pesca, una actividad apreciada por su vertiente recreativa, se revela como un recurso invaluable para promover la salud mental. En medio del ajetreo y el estrés de la vida moderna, pescar ofrece una pausa esencial. Y es que, la experiencia de estar en la…
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