Alimentación y sueño: ¿Qué hábitos evitar y por qué?
El sueño y la alimentación son necesidades básicas del ser humano. Su desarrollo ha adquirido formas y funciones más complejas conforme el avance evolutivo de las especies que habitan nuestro planeta. El estrecho vínculo que existe entre estas dos actividades nos precede y tiene un…
Fases del sueño: Fundamentos teóricos
El sueño es un proceso biológico esencial que va mucho más allá del descanso. Desde los primeros registros electroencefalográficos hasta los estudios modernos, el sueño se ha revelado como un mecanismo complejo con funciones específicas en cada fase, como la REM y NREM. Estas fases…