La ACT online mejora el sueño y la flexibilidad psicológica
El descanso adecuado constituye un pilar esencial del funcionamiento físico y mental de cualquier persona. En los últimos años, las intervenciones online inspiradas en la Terapia de Aceptación y Compromiso (Acceptance and Commitment Therapy, ACT, en inglés) han ganado relevancia como alternativa terapéutica en la…
La falta de sueño afecta el rendimiento en atletas
El descanso es una necesidad básica fundamental para reparar los tejidos, consolidar la memoria y estabilizar el ánimo. Debido a ello, tiene un impacto vital sobre el desempeño atlético. Sin embargo, entre viajes, esfuerzo, presiones competitivas y horarios irregulares, muchos deportistas entrenan con menos horas…
Weapons: Un análisis de la película
Esta es una historia real, susurra un narrador infantil al inicio de Weapons. A los pocos minutos, el propio film desactiva esa literalidad. Básicamente, porque no busca veracidad factual, sino un contrato de sugestión. En ese desajuste (entre lo que parece y lo que es) se inscribe todo el…
El deseo en la película “Eyes Wide Shut”
A finales de los noventa, Eyes Wide Shut (Ojos bien cerrados, en español) irrumpió como una obra que, sin traicionar el sello de Kubrick, se aventuró por un territorio que amplía los límites de su filmografía. Esta vez el foco se posa sobre el deseo erótico, la…
Smartphones y problemas de sueño: ¿Existe un vínculo?
En la era digital, la tecnología es parte fundamental de la vida cotidiana. Sin embargo, el uso excesivo de smartphones, especialmente durante la noche, plantea preocupaciones sobre su impacto en problemas del sueño. De hecho, estudios recientes han explorado dicha relación, destacando la necesidad de…
Pregabalina y fibromialgia: La dosis bajo la lupa
La fibromialgia es una enfermedad crónica que afecta aproximadamente al 2 % de la población, y se caracteriza por dolor generalizado, fatiga, trastornos del sueño y depresión. Aunque su etiología no se comprende completamente, ha sido relacionado con alteraciones en la regulación del dolor y la…
Ritmo circadiano y toma de decisiones: ¿Cuándo pensamos mejor?
El ritmo circadiano, nuestro reloj biológico interno, regula los ciclos de sueño y vigilia, influyendo en diversas funciones cognitivas como la memoria, la atención y la toma de elecciones. Cuando este ritmo se ve alterado, la capacidad para evaluar riesgos y elegir con claridad se…
Calidad del sueño e insomnio en prisión: Un análisis sistemático
El sueño es una función biológica esencial para el mantenimiento de la salud física y mental. Sin embargo, su calidad puede verse gravemente afectada en contextos de encierro, como lo son las prisiones. En este sentido, las condiciones ambientales, el estrés crónico y la falta…
¿Por qué procrastinamos la hora de dormir?
Contar con las horas de sueño adecuadas es un factor esencial para la salud física y psicológica. No obstante, la falta de sueño es un problema extendido a nivel mundial, con al menos un tercio de los adultos teniendo dificultades para dormirse. Lo anterior puede…
Trastornos del sueño y deporte: ¿Cómo se relacionan?
El ritmo de vida actual obliga a las personas a tener un mal descanso, pudiendo generar trastornos a nivel del sueño que afectan la salud. Y es que, la realización de actividades físico-deportivas influye en el tipo de descanso, así como tener un descanso reparador…
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