Tratamiento de la parálisis del sueño, prevención y abordaje
El tratamiento de la parálisis del sueño es algo innovador dada la reciente exploración del fenómeno. Pocos han sido los autores que se atreven a formular un tratamiento psicológico concreto. El autor Baland Jalal, del departamento de Psiquiatría de la Universidad de Cambridge (Reino Unido) es uno…
Decodificar el cerebro: Leer la mente y grabar los sueños
Decodificar el cerebro, leer la mente y grabar los sueños, son algunos de los tópicos más recurrentes en la ciencia ficción. Siempre nos hemos imaginado el hecho de leer la mente, en términos de poder escuchar los pensamientos, pero… ¿Y si fuera posible ver, en…
Apnea del sueño: Impacto neuropsicológico y tratamiento
El síndrome de apnea obstructiva del sueño (AOS) es un trastorno respiratorio del sueño caracterizado por la presencia de repetidas obstrucciones de la vía respiratoria aérea como principal síntoma. Esta oclusión provoca microdespertares y desaturación del oxígeno en la sangre, derivando en problemas cardiovasculares y…
Inteligencia emocional y sueño: Influencia y desarrollo
La inteligencia emocional (IE) y el sueño son variables en boga y su relación explica el impacto en estados emocionales, como el malhumor. Así, esta es un rasgo psicológico considerado de gran importancia para el desarrollo de cualquier tarea. Por ello, la IE es entendida…
Terrores nocturnos: ¿Qué son y qué debemos hacer?
Los terrores nocturnos son muy comunes en la población infantil. Se caracterizan por despertares repentinos de llanto y mucha agitación. Asimismo, están catalogados como parasomnias ya que afectan a la calidad y cantidad del sueño. En resumen, podemos decir que son activaciones del sistema nervioso…
Apnea y memoria: Impacto de un sueño alterado
Apnea y memoria son dos conceptos estrechamente ligados, pero… ¿Qué es la apnea? La apnea obstructiva del sueño (AOS) es un trastorno caracterizado por una hipoxia intermitente que produce despertares y sueño fragmentado, afectando la calidad y cantidad del sueño. Dicho trastorno, consiste en la…
Alimentación y sueño: ¿Qué hábitos evitar y por qué?
El sueño y la alimentación son necesidades básicas del ser humano. Su desarrollo ha adquirido formas y funciones más complejas conforme el avance evolutivo de las especies que habitan nuestro planeta. El estrecho vínculo que existe entre estas dos actividades nos precede y tiene un…
Fases del sueño: Fundamentos teóricos
El sueño es un proceso biológico esencial que va mucho más allá del descanso. Desde los primeros registros electroencefalográficos hasta los estudios modernos, el sueño se ha revelado como un mecanismo complejo con funciones específicas en cada fase, como la REM y NREM. Estas fases…