El burnout, como constructo psicológico, aparece en distintos ámbitos y posee múltiples dimensiones de análisis. En los últimos años, las investigaciones relacionadas con el burnout en deportistas se han ido incrementando progresivamente. Fenómeno que se debe, en parte, al reconocimiento de la importancia del bienestar psicológico en el rendimiento deportivo y a la creciente presión competitiva que enfrentan los atletas. Veamos más detalles de por qué estar quemado ha pasado a ser un fenómeno frecuente en este ámbito.
¿Qué es el burnout?
Las definiciones sobre este constructo iniciaron con investigaciones realizadas a profesionales de la salud, por representar una gran problemática con incidencia a nivel social. Sin embargo, el concepto general del que se nutren muchas disciplinas es planteado por Maslach y Jackson, en 1981, y aunque no es específico del ámbito deportivo, representa un punto de partida importante para considerar.
Los autores exponen que el síndrome se explica mediante un modelo tridimensional conformado por:
- Agotamiento emocional.
- Despersonalización.
- Reducida realización personal.
¿Qué genera en el deporte?
En el ámbito deportivo, este síndrome representa un estado de agotamiento físico, emocional y mental, producto de la exposición a situaciones que implican una gran carga emocional durante tiempos prolongados. Así, los deportistas pierden la energía, la motivación y el entusiasmo a raíz de la sensación de fatiga e irritabilidad.
Por otra parte, producto del agotamiento emocional exteriorizan una actitud de tipo impersonal con el resto de las personas del ámbito deportivo. Aspecto que disminuye su rendimiento, con una desvalorización de la práctica y de la percepción de sus propios logros (García-Jarillo et al., 2020).
El síndrome de burnout se puede alimentar y prevenir
Variables predictoras a tener en cuenta
- Variables predictoras deportivas: Marcan la relación del entrenador con los deportistas según su estilo de liderazgo.
- Variables predictoras sociales-familiares: Exteriorizan la interacción directa del deportista con sus compañeros, amigos, familia.
- Variables predictoras personales: Demuestran el estilo de vida del deportista.
Cabe destacar que las variables de la personalidad juegan un papel importante en la aparición del burnout. Y es que, la personalidad afecta la manera de interpretar y reaccionar ante las situaciones y la forma de afrontar el estrés, de ahí que pueda adquirir relevancia en la vulnerabilidad para padecer este síndrome. Por ello, personalidades ansiógenas, junto a la falta de percepción de control sumado al sentimiento de ser incompetentes, pueden predecirlo (Garcés de Los Fayos Ruiz y Cantón Chirivella, 2007).
¿Qué hay de las variables protectoras?
La resiliencia, variable protectora, es una habilidad fundamental que permite la adaptación frente a situaciones estresantes. Al tiempo que se asocia positivamente con el bienestar psicológico y rendimiento deportivo, vinculándose por tanto con bajos niveles de burnout.
Si de personalidad se trata, deportistas con una personalidad resistente están más protegidos del síndrome. Pues, dado que son deportistas comprometidos, perciben que tienen el control y toman los cambios como desafíos. Ahora, sumado a esto, otra de las variables a considerar son las motivacionales, debido a que podrían resultar un factor protector a nivel de la salud (García-Hernández et al., 2020).
¿Cómo se detecta?
Para diagnosticar a los deportistas del síndrome de burnout, es importante atender a la aparición de las variables que pueden predisponerlos para padecerlo. También es clave contemplar que las dimensiones aparecen en orden temporal y siguiendo un orden lógico, por lo que es esperable que aparezca la dimensión del agotamiento emocional, seguida de la despersonalización y, a continuación, la de reducida realización personal.
Hay que considerar que, si bien se necesita de la consolidación de las tres dimensiones para hablar de un diagnóstico certero, con la aparición de la primera ya queda marcada una tendencia al padecimiento (Garcés de Los Fayos Ruiz y Cantón Chirivella, 2007).
Manifestaciones del síndrome de burnout
Puede manifestarse a través de distintos componentes, entre los que pueden mencionarse:
- Componente conductual: Manifestación de distintas conductas en los deportistas, vinculadas a menor eficiencia, aumento de la retirada psicológica y física de la situación deportiva, intentos de evitar las prácticas y/o los entrenamientos por tener bajo apoyo social del entrenador o aun teniéndolo.
- Componente somático-físico: Alude a expresiones de síntomas en el cuerpo como tensión muscular, fatiga e irritabilidad y a consecuencia de ello dificultad para sentir emociones positivas. Asimismo, comprende desórdenes del sueño, mayor predisposición a padecer enfermedades y tendencia progresiva a que desaparezca el entusiasmo en la práctica del deporte. También están comprendidos el entrenamiento excesivo o el sobreentrenamiento, pudiendo traer como consecuencia fatiga y elevados niveles de estrés por no cumplir con las demandas de una competición, así como lesiones deportivas.
- Componente cognitivo-psicológico: Apunta a la manifestación de los pensamientos que pueden desarrollarse en función del propio autoconcepto vinculado a lo deportivo, siendo responsable de la aparición del síndrome. En este sentido, la identidad de los deportistas y el deporte entran en interjuego con sus ganancias, emociones e incapacidad, influyendo negativamente en la autoestima, emociones y motivación. Por lo que, altos niveles de burnout se relacionarían con falta de motivación, mientras que elevados niveles de motivación intrínseca se vincularían con falta de burnout (García-Jarillo at al., 2020).
Estrategias de prevención e intervención
A nivel preventivo, corresponde trabajar con las familias de los deportistas para fortalecer el apoyo social hacia éstos. También realizar abordajes con los entrenadores para la mejora de sus propias capacidades sería muy enriquecedor, en la medida en que poseen gran influencia psicológica sobre los deportistas. Por último, un trabajo con los deportistas que aún no lo padecen podría ser una forma de alertar sobre las dimensiones y manifestaciones del síndrome.
En cuanto a la intervención, trabajar de manera directa con el deportista resulta primordial. Este trabajo permitirá buscar y diseñar estrategias de afrontamiento para sobrellevar el padecimiento de la mejor manera.
Ejercicio físico: Una forma de intervención
Son bien conocidos los beneficios que tiene la realización de ejercicio físico con regularidad a nivel de la salud como concepto integral. En este sentido, una investigación realizada en distintos ámbitos, demostró que realizar cualquier tipo de deporte de manera frecuente, puede contemplarse como una forma de intervención efectiva para reducir los niveles del síndrome (Rosales Ricardo, y Pedro Ferreira, 2020).
Conclusión
Los deportistas sufren muchas presiones en el contexto deportivo y eso los posiciona como una población de alto riesgo para padecer el síndrome de burnout, lo que provoca que el fenómeno sea cada vez más frecuente. Por lo tanto, desde la psicología del deporte corresponde resaltar la importancia de la prevención con figuras clave como entrenadores, compañeros y familiares, para evitarlo. También es importante focalizar en el tratamiento de los deportistas afectados a través del trabajo de estrategias de afrontamiento con miras a mejorar su salud. Para aquellos interesados en profundizar en este campo y desarrollar habilidades efectivas para manejar el burnout en deportistas, el curso sobre psicología deportiva puede proporcionar una base sólida de conocimientos y técnicas especializadas en esta área crucial de la salud mental en el deporte.
Referencias bibliográficas
- Garcés de Los Fayos Ruiz, E. J. y Cantón Chirivella, E. (2007). Un modelo teórico-descriptivo del burnout en deportistas: Una propuesta tentativa. Información Psicológica (91-92), 12-22.
- García-Hernández, M., Garcés de los Fayos Ruiz, E., González Hernández, J. y Ortín Montero, F. (2020). Incidencia de la personalidad y resiliencia en la aparición del burnout en una muestra de deportistas españoles. SPORT TK-Revista EuroAmericana de Ciencias del Deporte, 9(2), 95-102. https://doi.org/10.6018/sportk.431181
- García-Jarillo, M., De Francisco, C., Ortín, F. J. y Garcés de Los Fayos, E. J. (2020). Sintomatología del síndrome de burnout en deportistas: un estudio con metodología Delphi. Cuadernos de Psicología del Deporte, 20(3), 15-25.
- Rosales Ricardo, Y. y Pedro Ferreira, J. (2020). Revisión sistemática sobre intervenciones con ejercicio físico en pacientes con síndrome de burnout. SPORT TK-Revista EuroAmericana de Ciencias del Deporte, 9(2), 57-68. https://doi.org/10.6018/sportk.454181
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