Regulación emocional y afrontamiento: Estrategias clave
La regulación emocional es un proceso esencial en la vida cotidiana y determina cómo gestionamos nuestras emociones en diversas situaciones. Desde controlar la ansiedad antes de una presentación importante hasta manejar la ira en una discusión, las estrategias de regulación emocional influyen en nuestra calidad…
Nomofobia: Qué es y cómo se puede abordar terapéuticamente
Varias investigaciones señalan preocupaciones emergentes en las relaciones humanas vinculadas con la utilización de teléfonos móviles inteligentes, conocidos como smartphones, en inglés. Una de estas preocupaciones se ha categorizado como un nuevo cuadro llamado nomofobia. Pero.., ¿Qué es exactamente la nomofobia? ¿Cuál es la evidencia…
Niños y regulación emocional: Un estudio de mindfulness
La atención plena, o mindfulness, ha ganado reconocimiento como una estrategia valiosa para cultivar la salud mental y emocional. A pesar de ello, la falta de atención específica a la efectividad de estos programas en niños de edades tempranas plantea interrogantes sobre su aplicabilidad y…
¿Cómo puede beneficiar el yoga en la salud?
El yoga, una práctica milenaria que combina el movimiento físico con la atención plena, se ha ganado un lugar especial en el mundo moderno. Más allá de sus beneficios físicos evidentes, como la flexibilidad y la fuerza, puede ser un poderoso aliado para mejorar nuestra…
Principio de Premack: Un prisma relacional del refuerzo
Durante décadas, la psicología ha tratado de explicar por qué elegimos ciertas acciones frente a otras, por qué persistimos o nos rendimos, y cómo el contexto reorganiza la arquitectura de nuestras elecciones. Lejos de ser simples respuestas a estímulos, nuestras conductas son ecos de jerarquías…
Meditación y plasticidad cerebral: La ciencia de la calma mental
En la agitada era moderna, donde las preocupaciones y distracciones parecen ser una constante en la vida cotidiana, la búsqueda de la calma mental se ha convertido en una prioridad para muchas personas. La meditación, una práctica ancestral que ha resistido el paso del tiempo,…
Adversidad temprana y regulación emocional: ¿Qué hay detrás?
Atravesar experiencias de adversidad temprana. como la activación crónica de alerta fisiológica debido a vivencias amenazantes, deprivación de alimentos, negligencia y estrés durante largos períodos de tiempo, tiene efectos en el desarrollo. Asimismo, esto se agudiza mediante la acumulación de factores de riesgo, que interactúan…
Mindfulness y deporte: ¿Cuál es su relación?
En los últimos años, el interés por la práctica de mindfulness atención plena en el ámbito deportivo se ha ido acrecentando. Esto es porque se ha comprobado que su relación está dada por los beneficios que la práctica continua de la técnica proporciona en el…
Terapia de aceptación y compromiso: Más allá del sufrimiento
En el vasto panorama de la psicoterapia, la terapia de aceptación y compromiso (Acceptance and Commitment Therapy, ACT, en inglés) ha emergido como un enfoque clínico que va más allá de la mera reducción del sufrimiento. En su fuero interno, la ACT busca promover la…
Condicionamiento clásico y mindfulness: ¿Cuál es su relación?
El comportamiento humano puede dotarse de diversas conceptualizaciones para ser explicado. Así, una de las teorías más validadas científicamente incluye la automaticidad de algunas conductas aprendidas. En su comprensión, el condicionamiento clásico de Pavlov, puede ayudarnos a pensar respuestas automáticas que mantienen comportamientos que generan…
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