La relación entre el cronotipo y la satisfacción sexual en parejas ha despertado un interés creciente. El cronotipo, que se refiere a la predisposición de las personas a funcionar mejor en ciertas horas del día, ya sea como “alondras”, más matutinos, o “búhos”, más nocturnos. Un estudio reciente, publicado en la revista Chronobiology international explora cómo el cronotipo influye en la calidad del sueño y su relación con la satisfacción sexual. A continuación, te contamos más sobre este estudio y su relevancia.
Acerca de este estudio
La calidad del sueño y la satisfacción sexual son componentes fundamentales del bienestar general y la salud. Si bien investigaciones previas han sugerido que el reloj biológico individual puede ejercer influencia en estos aspectos, existe un vacío en la comprensión de la relación entre el cronotipo y resultados en el contexto de parejas.
La investigación aborda esta brecha al investigar el impacto del cronotipo en la calidad del sueño y la satisfacción sexual en parejas, explorando si la coincidencia o falta de coincidencia de cronotipos entre los miembros desempeña un papel en tales resultados. Para ello, los autores utilizaron un enfoque innovador al reclutar participantes a través de plataformas de redes sociales en línea, completando una encuesta que abarcaba información demográfica.
¿Cómo se llevó a cabo?
La investigación se realizó mediante la utilización de una encuesta en línea como principal herramienta de recopilación de datos. Esta abarcó una variedad de aspectos, incluyendo información demográfica, cronotipo, patrones de sueño y satisfacción sexual.
Un criterio fundamental para la inclusión en el estudio fue que ambos miembros de la pareja completaran la encuesta. Asegurando, así, una identificación precisa de la concordancia o discrepancia de los cronotipos dentro de las relaciones.
Midiendo las preferencias de cronotipo
El cronotipo, una variable crucial en el estudio, se midió utilizando el cuestionario reducido de matutinidad-vespertinidad (Questionnaire of Reduced Morningness-Eveningness, rMEQ, en inglés). Una escala unidimensional compuesta por cinco ítems con preguntas de opción múltiple preferentemente formuladas. Finalmente, los autores emplearon análisis estadísticos rigurosos para examinar las relaciones entre el cronotipo, los patrones de sueño y la satisfacción sexual, aportando un enfoque cuantitativo a la comprensión de estas variables y su interconexión.
Hipótesis a investigar
La hipótesis planteada sugiere que las parejas con cronotipos coincidentes experimentarían una calidad de sueño superior y una mayor satisfacción sexual, en comparación con aquellas cuyos cronotipos no concuerden.
Resultados: Hallazgos clave en la parejas y el sueño
Los resultados del estudio indican que la coincidencia de cronotipos en parejas tuvo un impacto positivo en la satisfacción sexual y la calidad del sueño. Así, cuando ambos miembros de la pareja compartían cronotipos similares, ya fueran ambos “alondras” o ambos “búhos”. Además, reportaron una mayor satisfacción sexual y mejor descanso en comparación con parejas con cronotipos diferentes.
Con todo esto, el estudio reveló que el cronotipo individual también influyó en la satisfacción sexual y la calidad del sueño. Las personas con cronotipos nocturnos, es decir, los “búhos”, informaron de una menor satisfacción sexual y una calidad de sueño inferior en comparación con las “alondras”. Si te interesa profundizar en técnicas de evaluación, diagnóstico y abordaje del sueño, te recomendamos nuestro curso en trastornos del sueño.
Consideraciones sobre cronotipos en parejas
La falta de concordancia de cronotipos puede conducir a desalineaciones en los horarios de sueño y vigilia. Esto, a su vez, puede tener un impacto adverso tanto en la calidad del sueño como en la satisfacción sexual.
Sumado a lo anterior, se resalta que el cronotipo individual, en particular el de los “búhos,” puede presentar dificultades en la adaptación a los horarios de sueño y vigilia establecidos por la sociedad. Aspecto que puede ejercer un impacto negativo tanto en la salud sexual como en el sueño.
Implicaciones prácticas
En vista de tales hallazgos, los autores proponen que los profesionales de la salud consideren activamente el cronotipo de la pareja al diseñar estrategias destinadas a mejorar tanto las relaciones sexuales como los resultados del sueño. Por ejemplo, la alineación del tiempo circadiano, ya sea mediante avance o retraso de la fase, podría considerarse una estrategia efectiva para optimizar estos resultados.
Algunas limitaciones
Sin embargo, se subraya que el estudio presenta ciertas limitaciones, como su dependencia de datos autoreportados y la falta de medición de la satisfacción en la relación. Los autores señalan que se requiere investigación adicional para comprender más profundamente la interrelación entre el cronotipo, satisfacción sexual y calidad del sueño en parejas.
En definitiva… ¿Qué nos dice este estudio?
En resumen, este estudio ha proporcionado evidencia sólida de la relación entre el cronotipo y la satisfacción sexual, así como la calidad del sueño en parejas. Los resultados destacan que la coincidencia de cronotipos en parejas se asocia de manera positiva con una mayor satisfacción sexual y mejor calidad del sueño. Además, se ha identificado que el cronotipo individual juega un papel crucial, pues los “búhos” experimentan una menor satisfacción sexual y una calidad de sueño inferior en comparación con las “alondras”.
Referencia bibliográfica
- Sprajcer, M., Stewart, D., Miller, D. y Lastella, M. (2022). Sleep and sexual satisfaction in couples with matched and mismatched chronotypes: A dyadic cross-sectional study. Chronobiology international, 39(9), 1249-1255. https://doi.org/10.1080/07420528.2022.2093213
+598 99 777 242
